立春ですね…*”..*
「立」は始まりの意味
春はここからです
 
体感は1ヶ月半ほど遅れてやってきますが
耳をすませばそこかしこに
春の気配は潜んでいるはず
 
植物の根元を見れば、小さな赤ちゃん
窓を這う小さな虫
鳥たちの合唱はより賑やかに…
 
皆さんの周りには
どんなささやかな春が見つけられますか？　
 
 

 
 
1月から始まったマインドフルネスワークでは
今この瞬間に起こっていることを
そのまま見つめるという練習をしています
 
そこにジャッジ(良い悪い、好き嫌い)の判断をいれずにありのままを見つめるのは
簡単なようで、意外と難しい
 
ワークを習慣にすることで
日常生活でも自分を俯瞰する癖がついてきます
 
日々起こる出来事や出会いの中に
(そして自分自身にも！)
こんなにもジャッジをしていたのだということに驚きます
 
私自身も
今の発言は良くなかった…(反省)
息子のこの態度は好きor嫌い
などなど
自分にも他人にもいろんな判断を下していることに気づきます
 
“判断を下していた”ということを悪いこととすると
これまたこじれてきますから
“判断を下していた”ということに、ただ気がついてみます
 
そんなことを繰り返していると
全ては自分の心が決めていたことで
心の持ち方、ありようで世界の見え方が変わってくることに気づきます
 
「今の私はこの世界をどんな風に見ている？」
 
新しく始まる春
自分次第でいかようにも展開してゆける…*”..*
 
 
 
今月おすすめのヨーガMovieは
「新しい光を纏う」約30分
全身が軽やかになるフレッシュなシークエンスと、いくつかの呼吸法、そして前向きな気持ちを広げてくれる「光の瞑想」を組み合わせた動画です。
 
「古典の太陽礼拝　経験者向け」27分
朝一番に東の方向を向いて行ないたい練習動画です。新鮮なプラーナ(生命力)を全身に満たしましょう！
 
ゆっくり行いたいかたは
「古典の太陽礼拝　初心者向け」18分
 
身体を動かすことは、筋骨格系が調うだけでなく
内臓も働き、呼吸も深まり、気を巡らせてくれます
巡ることで、新鮮な思考が満ちてゆきます
 
どうぞヨーガで健やかな日々を…*”..*