【定期クラス】朝のマインドフルネスワーク(約40分)Morning Mindfulness Work

マインドフルネスは「今あるがままを見つめる」という、シンプルに物事を見る練習です

朝の決まった時間に、静かに坐り、内側に意識を向けてゆきます
日々忙しく動き続けるマインドを鎮め、過去でも未来でもない今この瞬間をありありと感じることで、既にここにある輝きに気がついてゆきます

ストレス軽減や精神の安定、自信を培う、前に進む気持ちを育む…などの効果も感じられるかもしれません

穏やかな誘導と共にすすめてゆきますので、初めての方もお気軽にご参加ください

毎週日曜日　am6:00～6:40　月額3,000円

　　

プライベートオンラインレッスン（約90分）Private Online Lesson

Zoomを利用して行う、オンラインのヨーガレッスンです
体調やこれまでのヨーガの経験などに合わせて、オリジナルのレッスンを組み立ててゆきます
現在の体と心の状態に合わせたポーズや呼吸法、瞑想などは、ご自身のためだけのメニューであり、グループレッスンでは得られない効果と充実感を感じていただけることでしょう
日常的なヨーガの練習のご相談にも応じます

1名様　 6,000円 ／２名様　10,000円　

• 

• 

• 

レッスン方法 How to Lesson

・パソコン、もしくはスマートフォンのインターネット環境を使って、ご自宅と「碧いとり」を繋ぎます。画面上でお互いにコミュニケーションをとりながら、レッスンを進めていきます

・「Zoom」というアプリを使用します。事前にインストール(無料)をお願いします。Zoomの使い方はこちらのページをご覧ください

・レッスン開始5～10分前にはネット環境への接続準備を行ってください。開始後はご入室いただけない場合があります

・「朝のマインドフルネスワーク」「プライベートオンラインレッスン」は、室内からのお届けになります

ご参加までの流れ
Procedure

4つのステップを経て、レッスンにご参加いただけます

STEP1. レッスンの種類を選ぶ

レッスンの種類の中から「朝のマインドフルネスワーク」もしくは「プライベートオンラインレッスン」をお選びください

STEP2. お申し込みフォームから申し込む

お申込みフォームに必要事項をご記入ください

STEP3. 詳細スケジュールの決定とご入金

碧いとりより、レッスンの詳細や日時などのご案内について返信させていただきます。内容が決まりましたら、振込先をお伝えしますのでお支払いをお済ませください。入金確認後、レッスンにご参加いただけます

STEP4. Zoomにてレッスンを行う

所定の日時にZoomにてレッスンを行います（ご参加用URLは前日までにメールにてお送りします）

お申し込みフォームApplication

お返事には３日程度いただいております。もし返信がない場合は、お手数ですが、再度別のメールアドレスをご記入いただくか、直接以下のアドレスにご連絡ください
info★aoitori.life（★を＠に変えてください。）

*は必須項目です