2月【季節の養生とヨーガのワークショップ】開催しました
今日は月に一度の「養生とヨーガのオンラインワークショップ」の日
毎月、鍼灸院を営むまい先生の丁寧なレジュメとお話から
日々の過ごし方のヒントを沢山いただいています
今月は「立春」から「雨水」のお話
色の少ない世界から、色とりどりの春がやってくるこの時期は
希望と期待に満ちています
暦の上では二十四節気と言って
2月4日が「立春」とか、2月19日が「雨水」なんて区切られているけれど
自然界はもっとやわらかく、少しずつ移り変わってゆくのですよ~
という言葉が印象的でした
そんなやわらかい移ろいを、穏やかに感じとれるような日々でありたいと
思いました
講座のなかでは、この時期におすすめの食べ合わせレシピなども紹介していただき
今月は
「レーズンキャロットラぺ」でした
レーズンも人参も血を補う食材です
●人参
五味「甘」: 五性「平」: 帰経「肝、肺、腎」
血を補い、肝の働きをよくするので、目の渇きやかすみ、視力低下など目のトラブル改善にも…
●レーズン
五味「甘、酸」: 五性「平」: 帰経「脾、肺、腎」
気と血を補い、関節痛やむくみなどにも…
後半一時間はヨーガで身体を動かしました
「肝」にも影響が出始めるこの時期は
全身を大きく動かして、気の巡りを良くするようなポーズを中心に
「腎」にも働きかけるポーズを組み合わせたレッスンをお伝えしました
途中心拍が上がるような大胆な動きもありましたが
続く自粛期間の中で、皆さん大いに身体を動かして
リフレッシュしていただけたようでした☆
心身の健康は、日々の養生から…
小さな積み重ね、食べることや心の持ちよう、体を適度に動かすこと
どれもがバランスよく生活のなかに散りばめられていることが
大切ではないかと感じています
どうぞ皆さまの日々が、健やかでありますように…
毎月のワークショップが、少しでもその助けと気分転換に繋がりますように…
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました💗
次回は3月12日(土)9時30分~11時
内容 「啓蟄」~「春分」の過ごし方、食べ合わせレシピ、おすすめのツボなど
「肝」ののぼせをとり、春の解毒を促すヨーガ
お申し込みはこちらへ → info@aoitori.life