今日は月に一度の「養生とヨーガのオンラインワークショップ」の日
 
毎月、鍼灸院を営むまい先生の丁寧なレジュメとお話から
日々の過ごし方のヒントを沢山いただいています
 
今月は「立春」から「雨水」のお話
色の少ない世界から、色とりどりの春がやってくるこの時期は
希望と期待に満ちています
 
暦の上では二十四節気と言って
２月４日が「立春」とか、２月１９日が「雨水」なんて区切られているけれど
自然界はもっとやわらかく、少しずつ移り変わってゆくのですよ～
という言葉が印象的でした
 
そんなやわらかい移ろいを、穏やかに感じとれるような日々でありたいと
思いました
 
 

 
 
講座のなかでは、この時期におすすめの食べ合わせレシピなども紹介していただき
今月は
「レーズンキャロットラぺ」でした
レーズンも人参も血を補う食材です
 
●人参
五味「甘」：　五性「平」：　帰経「肝、肺、腎」
血を補い、肝の働きをよくするので、目の渇きやかすみ、視力低下など目のトラブル改善にも…
 
●レーズン
五味「甘、酸」：　五性「平」：　帰経「脾、肺、腎」
気と血を補い、関節痛やむくみなどにも…
 
 

 
 
後半一時間はヨーガで身体を動かしました
「肝」にも影響が出始めるこの時期は
全身を大きく動かして、気の巡りを良くするようなポーズを中心に
「腎」にも働きかけるポーズを組み合わせたレッスンをお伝えしました
 
途中心拍が上がるような大胆な動きもありましたが
続く自粛期間の中で、皆さん大いに身体を動かして
リフレッシュしていただけたようでした☆
 
 
 
心身の健康は、日々の養生から…
小さな積み重ね、食べることや心の持ちよう、体を適度に動かすこと
どれもがバランスよく生活のなかに散りばめられていることが
大切ではないかと感じています
 
どうぞ皆さまの日々が、健やかでありますように…
毎月のワークショップが、少しでもその助けと気分転換に繋がりますように…
 
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました💗
 
 
 
次回は３月１２日（土）９時３０分～１１時
内容　「啓蟄」～「春分」の過ごし方、食べ合わせレシピ、おすすめのツボなど
　　　「肝」ののぼせをとり、春の解毒を促すヨーガ
 
お申し込みはこちらへ　→　info@aoitori.life