今日は月に一度の「養生とヨーガのオンラインワークショップ」の日
岐阜の大垣市で鍼灸院を営むまい先生から、季節を健やかに過ごすヒントをわかりやすくお話していただきました
 
今月は「清明」から「穀雨」のお話
 
中国では古くから、“人も自然の一部”という考え方があります
天も地も万物が生き生きと輝きを増すこの頃
私たちも外で体を動かしてのびのびと過ごすことが勧められています
 
桜が盛りを迎えている地域も多いと思いますから、お弁当を持ってピクニックなどもいいですね
 
 

（屋久島の太鼓岩から、ヤマザクラの景色）
 
 
新学期の始まりでもある４月は、環境の変化や変わりやすい気候から、ストレスを溜め込みやすくなります。講座のなかでは、この時期の養生のポイントとして
「気を巡らせる」
「血を補う」
ための過ごし方や、食材のご紹介をいただきました
 
私自身、大人になってからは「４月＝環境の変化」という意識はあまりなかったのですが
今年から息子が小学校に入学し、新しい生活スタイルに慣れるのに時間が必要だなぁと感じています
 
こんな時こそ、季節の養生を知っていることがありがたい
日々の暮らしが体と心の健康を支えてくれます
 
 

（講座の中で出てきた「ヨモギ」は、体を温め気を巡らせてくれる食材）
 
 
 
後半一時間はヨーガで身体を動かしました
気が上がり下がりしやすいこの時期に
上半身と下半身をつなぐお腹をケアするポーズをいくつかご紹介しました
 
また、自分だけでなく家族のことなどで忙しい日々を送っている女性に向けて
自身を受容し癒すような、セルフヒーリングの時間もたっぷりとりました
 
皆さまヨーガの後には、満ち足りたお顔を見せていただいて
また笑顔で日常へと戻ってゆかれました
 
 
 
自分のために、そして家族のために
健やかでにこやかでご機嫌にいられるように…
季節の養生を知っていることは、大きな助けになると感じています
 
次回のワークショップのご案内です
ご興味のある方、ご参加お待ちしています♡
 
 
 
◇日時　５月１４日（土）９時３０分～１１時
◇内容　「立夏」～「小満」の過ごし方、食べ合わせレシピ、おすすめのツボなど
　　　この時期おすすめのヨーガのポーズや呼吸法
◇会場　オンラインzoomにて（全国どこからでもご参加いただけます）
 
 
詳細のお問合せ・お申し込みはこちらへ　→　info@aoitori.life