概要

本格的な夏の到来です。胸を広げたり、肩甲骨まわりをほぐすことで、最大の熱源である心臓から熱を開放しましょう。
自然界の植物たちがよろこんで生長するように、私たちも心を開いてウキウキと、ヨーガを、そして日々の生活を、楽しみましょう！

時間

約５４分

ポーズ

猫のポーズ、猫のねじりのポーズ、コブラのポーズ、山のポーズ、英雄のポーズ、鷲のポーズ、片脚立ち前屈のポーズ、女神のポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ、魚のポーズ　etc…