概要

湿度の高い毎日が続きます。体内にも余分な水分が滞りやすくなります。 食欲不振になったり、体が重だるくなったり… 今月は内側の水の巡りを良くして「脾胃」の働きを助けるようなヨーガのメニューをお届けします。 なるべく空腹時に行いましょう。 季節を問わず、消化力が弱っているときなどにもおすすめです。

時間

約６０分

ポーズ

スパイナルサークル・猫のポーズ・虎のポーズ・山のポーズ・馬のポーズ（そり・ねじり）英雄のポーズ（そり・ねじり）古典の太陽礼拝・横三角のポーズ・頭を膝に近づけるポーズ（金剛座ver.）蛙のポーズ・仰向け金剛座のポーズ・毛管運動・死体のポーズ　etc…

呼吸法

アグニサリ