概要

梅雨時は水分代謝が滞りやすく、むくみや重だるさを感じやすくなります。体内の流れや巡りが良くなるようなヨーガで、蒸し暑いこの時期を健やかに乗り切れますように。

時間

約４７分

ポーズ

易しいサギのポーズ、ゆりかごのポーズ、牛面の前屈ポーズ、ねじりのポーズ、山のポーズ、馬のポーズ、仰向けの金剛座のポーズ、仰向けで足の親指を持つポーズ、針の目のポーズ、骨盤調整　etc…

呼吸法