7月 「水をたたえる」-41min

概要

梅雨の時季、外界にも体内にも水が満ちあふれるとき。その水へのオマージュとして、ヨーガのポーズを楽しんでみましょう。
清らかな水の流れは、私たちの心身に必要なものを隅々まで運び、また不要なものたちを流し去ってくれます。
むくみがちなときや、なんとなく重だるいとき、リフレッシュしたいときにもおすすめのメニューです。

時間

約41分

ポーズ

リンパマッサージ、山のポーズ、馬のポーズ、横角度のポーズ、馬のねじりのポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ、死体のポーズ etc…

瞑想法

水の瞑想