概要

湿度の高い時期は、外界にも体内にも水が満ちあふれるとき。その水へのオマージュとして、ヨーガのポーズを楽しんでみましょう。 清らかな水の流れは、私たちの心身に必要なものを隅々まで運び、また不要なものたちを流し去ってくれます。 むくみがちなときや、心身がなんとなく重だるいとき、リフレッシュしたいときにもおすすめのメニューです。

時間

約４１分

ポーズ

リンパマッサージ、山のポーズ、馬のポーズ、横角度のポーズ、馬のねじりのポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ、死体のポーズ　etc…

瞑想法

水の瞑想