6月 「梅雨時期を健やかに過ごす」-47min 初級 ★☆☆ 30-59分 季節ごとの動画 公開済み: 2023年6月23日更新: 2023年7月9日 概要 梅雨時は水分代謝が滞りやすく、むくみや重だるさを感じやすくなります。体内の流れや巡りが良くなるようなヨーガで、蒸し暑いこの時期を健やかに乗り切れますように。 時間 約47分 ポーズ 易しいサギのポーズ、ゆりかごのポーズ、牛面の前屈ポーズ、ねじりのポーズ、山のポーズ、馬のポーズ、仰向けの金剛座のポーズ、仰向けで足の親指を持つポーズ、針の目のポーズ、骨盤調整 etc… 呼吸法 « 前の記事へ 次の記事へ »