6月 「心と体の消化力を高める」‐60min
中級 ★★☆ 60分以上 季節ごとの動画概要
湿度の高い毎日が続きます。体内にも余分な水分が滞りやすくなります。 食欲不振になったり、体が重だるくなったり… 今月は内側の水の巡りを良くして「脾胃」の働きを助けるようなヨーガのメニューをお届けします。 なるべく空腹時に行いましょう。 季節を問わず、消化力が弱っているときなどにもおすすめです。
時間
約60分
ポーズ
スパイナルサークル・猫のポーズ・虎のポーズ・山のポーズ・馬のポーズ(そり・ねじり)英雄のポーズ(そり・ねじり)古典の太陽礼拝・横三角のポーズ・頭を膝に近づけるポーズ(金剛座ver.)蛙のポーズ・仰向け金剛座のポーズ・毛管運動・死体のポーズ etc…
呼吸法
アグニサリ