「腎をいたわるヨーガ long ver.」-61min

概要

冬の寒さの影響を受けやすい腎をケアするようなメニューです。腎の経絡を意識し、流れをスムーズにするようなポーズから構成されています。
内側から生命力が沸き上がり、じんわりと温まります。

時間

約61分

ポーズ

猫のポーズ、へそでバランスをとる後屈のポーズ、スフィンクスのポーズ、コブラのポーズ、子供のポーズ、山のポーズ、戦士のポーズ、開脚前屈のポーズ、回転三角のポーズ、烏のポーズ、片膝を曲げた花輪のポーズ、頭を膝に近づけるポーズ、仰向け合蹠のポーズ、赤ちゃんのポーズ、死体のポーズ etc…

呼吸法

ねじりの呼吸 etc…