概要

夏の暑さと発汗は、気と潤いを消耗します。ようやく秋らしくなり始めたこの頃に、心と体の内側に、穏やかさとみずみずしさを取り戻すようなヨーガをご提案します。
ヨーガの最後、シャヴァーサナの体勢で行う「水の瞑想」は、ほんのり涼しくなり、とても心地のよい瞑想です。
この時期以外でも、心静かにグラウンディングしたいときや、心がカサカサするようなときにおすすめのメニューです。

時間

約５４分

ポーズ

仰向けのねじりのポーズ、ガス抜きのポーズ、バラドワージャ仙人のポーズ。動物のストレッチのポーズ、鳩のポーズ、クラゲのストレッチのポーズ、死体のポーズ　etc…

瞑想法

水の瞑想