概要

屋外で過ごすのが気持ちいい季節になってきました。ご自宅の近くにある公園や自然を感じられる場所を見つけて、空の下でヨーガをしてみませんか？今月は靴を履いたまま、マットがなくてもできるポーズばかりです。ガジュマルの樹の下から、ヨーガの時間を皆さまのもとへお届けします。

時間

約２４分

ポーズ

スワイショウ、ヤシの木のポーズ、半分の月のポーズ、椅子のポーズ、前屈のポーズ、英雄Ⅱのポーズ、横三角のポーズ、木のポーズ　etc…