概要

夏の間に溜め込んだストレスや疲れをリリースし、滋養するような、穏やかなヨーガのプログラムです。特に心の疲れを開放したいときには、軽く体を動かしてエネルギーの流れを変えてあげることが有効であったりします。
陽から陰へと切り替わるとき。カームダウン、スローダウンして、母なる海に溶けて、大いなるものへと帰ってゆくような時間を過ごせますように。
一日の終わりに、夕方から夜のシークエンスにもおすすめです。

時間

約２２分

ポーズ

心身の疲れをリリースするほぐし、猫のポーズ、山のポーズ、トカゲのポーズ（前屈、ねじり）、うつ伏せのワニのポーズ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

アヌロマヴィローマ