概要

秋の深まりと共に、私たちも心身をを落ち着かせて、ゆったりと過ごす時間を増やしていきたいですね。処暑のヨーガは、穏やかな呼吸に、心地のよい動きを組み合わせたメニューです。
ポーズを完成させることよりも、ただただ体と心の赴くままに動いてみましょう。今の季節にどうしたいかを、私たちの内側はちゃんとわかっています。

時間

約４３分

ポーズ

あぐらのほぐし、猫のポーズ、易しい上向き犬のポーズ、伸びた猫のポーズ、山のポーズ、トカゲのポーズ、横角度のポーズ、橋のポーズ、ガス抜きのポーズ、サポートされた橋のポーズ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

冷気の呼吸、寒気の呼吸