4月 「肝を労わるヨーガ short ver.」‐28min 中級 ★★☆ 30分未満 季節ごとの動画 公開済み: 2023年4月1日更新: 2023年5月21日 概要 春は肝の働きが高まる季節です。解毒と再生、それはここからまた新しい自分になるためのプロセスです。環境の変化や気温差、吹き荒れる風などにより、心身が不安定になることもありますが、ヨーガで体調を整えながら、この時期を大事に過ごしてゆきましょう。 時間 約２８分 ポーズ 八点のポーズ、コブラのポーズ、山のポーズ、英雄のポーズ、前屈のポーズ、回転三角のポーズ、仰向けの金剛座のポーズ、死体のポーズ etc… 瞑想法 内笑法（インナースマイル） « 前の記事へ 次の記事へ »
