3月 啓蟄「解毒力を高めるヨーガ short ver.」‐28min

概要

春は解毒の季節です。胃腸の働きを活性化し、消化力を高めるヨーガのメニューをお届けします。身体だけでなく、心に溜め込んだ不要なものも手放して、すっきりとした毎日を過ごせますように…

時間

約28分

ポーズ

猫のポーズ、ウサギのポーズ、虎のポーズ、コブラのポーズ、弓のポーズ、ガス抜きのポーズ、死体のポーズ etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸法