概要

秋も深まり、空気は乾燥し冷たくなってきました。この時期は「肺」に影響を受けやすく、深いつながりのある「大腸」も合わせて調えてゆくことをおすすめします。腸は第二の脳とも言われます。大腸が調うと、ハッピーマインドにつながります。

時間

約４７分

ポーズ

ガルダムドラーのほぐし、猫のポーズ、虎のポーズ、猫のねじりのポーズ、子供のポーズ、山のポーズ、英雄のポーズ、わき腹を伸ばすポーズ、回転三角のポーズ、パヴィットラのポーズ、ガス抜きのポーズ、橋のポーズ、お腹のマッサージ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸