概要

空気が乾燥する季節です。肺をはじめとする呼吸器に負担のかかる季節です。
今月は、肺に関係するツボを結ぶライン（経絡）を意識して様々なポーズを行います。肺機能を高め、風邪の予防にも効果的です。
ショートバージョンは、グラウディング（大地を感じられる）ポーズが多いので、就寝前のリラックスタイムにもおすすめです。気持ちが穏やかになり、呼吸が深まることにより、質の良い睡眠へといざないます。

時間

約２４分

ポーズ

猫のポーズ、猫のポーズ（逆手）、アシカのポーズ、胸を開くポーズ　etc…