概要

秋も深まり、空気は乾燥し冷たくなってきました。この時期は「肺」に影響を受けやすく、深いつながりのある「大腸」も合わせて調えてゆくことをおすすめします。
便秘がちのときや、お腹がすっきりしないときにもおすすめのメニューです。

時間

約２５分

ポーズ

ガルダムドラーのほぐし、猫のポーズ、虎のポーズ、猫のねじりのポーズ、子供のポーズ、ガス抜きのポーズ、橋のポーズ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸