概要

日中、気分転換をしたいときにおすすめのヨーガです。午前中に溜まった疲れやコリをほぐし、心も体もリフレッシュできるようなメニューです。

時間

約１３分

ポーズ

スパイナルサークル、猫のポーズ、虎のポーズ、 コブラのポーズ、八点のポーズ、杖のポーズ、山のポーズ、上向き犬のポーズ、戦士のポーズ、ダイナミックランジ、死体のポーズ　etc…