12月「腎をいたわるヨーガ short ver.」-28min

概要

冬の寒さは腎に影響を与えます。冷えから身を守り、腎の経絡をスムーズにしたり、腎臓を柔軟にするようなポーズで、この季節を元気に過ごしましょう。

時間

約28分

ポーズ

猫のポーズ、へそでバランスをとる後屈のポーズ、スフィンクスのポーズ、コブラのポーズ、子供のポーズ、山のポーズ、仰向け合蹠のポーズ、ガス抜きのポーズ、死体のポーズ etc…