6月 「脾を助けるヨーガ short ver.」‐31min

概要

梅雨に入り、湿度の高い日が増えてきます。湿気の影響を受けやすい「脾」の働きを助け、消化力を高めるようなヨーガのメニューをお届けします。
季節を問わず、消化力が弱っているときなどにもおすすめです。
なるべく空腹時に行いましょう。

時間

約31分

ポーズ

スパイナルサークル、猫のポーズ、虎のポーズ、弓のポーズ、ヴァラドワージャ仙人のポーズ、ガス抜きのポーズ、死体のポーズ etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸法
アグニサリ