6月 「解放感」-46min

概要

気温が上がり、紫外線もぐんぐんと強くなるこの時期に、体内から「熱」と「湿」を解き放つようなヨーガのメニューです。6月は特に、わき腹をしなやかにしておくといいと言われます。体側を伸ばすポーズを、積極的に行ってみましょう。

時間

約47分

ポーズ

猫のポーズ、コブラのポーズ、山のポーズ、馬のポーズ、ライオンのポーズ、後ろ合掌反りのポーズ、後ろ合掌前屈のポーズ、月のポーズ、月のバランスポーズ、ラクダのポーズ、ウサギのポーズ etc…

呼吸法

ハンズブリージング