概要

春は解毒の季節です。胃腸の働きを活性化し、消化力を高めるヨーガのメニューをお届けします。身体だけでなく、心に溜め込んだ不要なものも手放して、新学期をすっきりと迎えられますように‥

時間

約４５分

ポーズ

猫のポーズ、ウサギのポーズ、虎のポーズ、コブラのポーズ、弓のポーズ、山のポーズ、馬のポーズ（反り・前屈）、戦士のポーズ、回転三角のポーズ、牛面の脚のポーズ（前屈・体側）、ガス抜きのポーズ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸法