2月 立春「解き放つ」‐44min

概要

新しい季節の始まりです。旧暦では一年はここから始まるとされていました。
体や心も冬の寒さから解放されて、のびのびと広がり緩み始めます。冬の間に蓄えたエネルギーを開放し、明るい方向へと向かいましょう。

時間

約44分

ポーズ

気のポーズ、猫のポーズ、山のポーズ、馬のポーズ、太陽礼拝、閂のポーズ、ねじりのポーズ、合蹠前屈のポーズ、死体のポーズ etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸法