https://youtu.be/jrL5Shfv7cQ

概要

旧暦のお正月を迎えて新しい一年が始まりました。心の目線を明るい方に向けて、健やかににこやかに過ごしたいものです。
全身が軽やかになるフレッシュなシークエンスと、いくつかの呼吸法、そして前向きな気持ちを広げてくれる瞑想法を組み合わせた、バランスのいい動画です。

気持ちをリフレッシュさせたいとき、軽く体を動かしてエネルギーの流れを変えたいときにおすすめです。

時間

約３１分

ポーズ

猫のポーズ、八点のポーズ、コブラのポーズ、山のポーズ、馬のポーズ、戦士のポーズ、板のポーズ、上向き犬のポーズ、美しい英雄のポーズ、子どものポーズ、鳩のポーズ、死体のポーズ　etc…

呼吸法

蜂の羽音の呼吸、ねじりの呼吸

瞑想法

光の瞑想