概要

蒸し暑い夏は、気も上昇しやすく、のぼせやほてり、頭痛などの症状が起きることがあります
今月は呼吸を意識して深めながら、気を下ろし、アパーナヴァーユ（下向きのエネルギー）を促してゆくプラクティスをお伝えします
意識を下ろすことで、気持ちも落ち着き、緊張や不安からも解放されます
穏やかな気持ちで、この夏を過ごすことができますように…

Movieが終わったら、そのまま瞑想に入っていただいても結構ですし、呼吸だけでも十分に効果を感じていただけると思います

時間

約１４分