概要

ゆっくり過ごせる休日は、ヨーガとともに目覚めましょう。古典の太陽礼拝をメインに、朝おすすめのポーズがバランスよく組み合わされています。カーテンを開けて、朝陽の方角に向かって行うことをおすすめします。

時間

約６０分

ポーズ

猫のポーズ、ラクダのポーズ、ウサギのポーズ、古典の太陽礼拝、前屈のポーズ、易しいハトのポーズ　etc…

呼吸法

カパーラバーティクリヤ　etc…