概要

朝の目覚めはヨーガと共に…
お布団の中で寝たまま行えるポーズは、心身を穏やかに目覚めさせてくれます。
にっこりと笑って、気持ちよく一日を始められますように。

時間

約１６分

ポーズ

仰向けのねじりのポーズ、針の目のポーズ、片脚のガス抜きのポーズ、仰向けで足の親指を持つポーズ、目のヨーガ　etc…