概要

日中、気分転換をしたいときにおすすめのヨーガです。午前中に溜まった疲れやコリをほぐし、午後からも元気に過ごせるような、エネルギッシュなポーズを取り入れています。

時間

約５０分

ポーズ

コブラのポーズ、山のポーズ、英雄のポーズ、回転角度のポーズ、開脚前屈のポーズ、横三角のポーズ、横角度のポーズ、足の親指を持つポーズ、稲穂のポーズ　etc…

呼吸法

ハンズブリージング　etc…