概要

三寒四温という言葉の通り、寒暖の差が激しい春。身体も締まったり緩んだりを繰り返しながら、徐々にこれからの季節を迎える準備をしています。まるでその変化は、自然界の雪解けのようです。
季節の変わり目は、気持ちがそわそわしたり、落ち着かないこともあるかもしれません。
そんな時には、静かな場所に座り、瞑想の時間を持ってみましょう。ひと息ごとに気持ちが穏やかになってゆくことでしょう。

時間

約１２分